JOGA

Joga

Joga to ,,trening”dla ciała i duszy. Preferuję Jogę wg Iyengara, ponieważ zachwyca mnie jej precyzja . Dzięki niej możemy dotrzeć w najgłębsze rejony mięśni, więzadeł i pokładów energetycznych.  Podczas lekcji Jogi, skupiam się na problemach zdrowotnych uczestników i staram się wykorzystywać wiedze rehabilitacyjną.

Cennik:

  1. Karnet 5 wejść 80zł (ważny 7 tygodni). Seniorzy i studenci 70zł.
  2. Karnet 10 wejść 150zł (ważny 10 tygodni). Seniorzy i studenci 140zł
  3. Pojedyncze wejście 25zł
  4. Terapia Jogą (zajęcia indywidualne) 150zł

Miejsce Jogi grupowej Klub Osiedlowy Felluka ul.Gdynska 4 , Gdańsk Żabianka.

Terapia Jogą ul.Tatrzanska 2/4

Wtorki i czwartki godz. 18.00-19.00

oraz Czwartek  godz.9.00-10.00 i Joga dla seniorów o godz.10.10 (tylko seniorzy bezpłatnie)


Nordic Walking

Według mnie to jedna najlepszych prozdrowotnych form ruchu, która pozwala zgubić zbędne kilogramy, wyrzeźbić sylwetkę bez obawy przerostu masy mięśniowej, poprawić kondycję fizyczną.  Oczywiście niezbędna jest prawidłowa technika, która pozwala zaangażować 90% mięśni. Zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu, bez względu na pogodę.

Cennik:

1.Karnet 5 wejść – 50zł (ważny 5 tygodni)

2.Karnet 10 wejść- 90zł (ważny 10 tygodni)

3.Zajęcia pojedyncze- 15zł

4.Trening indywidualny 50zł (jedna osoba i czas trwania 60min)

Czas trwania zajęć 1,5 godziny

Miejsce: Tatrzańska 10 (wejście do lasu), Gdańsk Oliwa

Soboty i niedziele godz.9.00-10.30


Trening personalny

Treningi personalne prowadzimy według zapotrzebowania danej osoby, dobieramy najlepszą formę ruchu dla danej osoby. Pomagamy sportowcom w uzyskaniu lepszych efektów treningowych

Cena zależy od rodzaju treningu i czasu trwania.


Masaż:

Masaż bańką antycellulitowy:

Cennik

  1. 1.Pojedynczy masaż 70zł
  2. Karnet minimum 5 zabiegów 60zł

 

Masaż ajurwedyjski Abhyanga

Ajurwedyjski masaż całego ciała, który zaczyna się polaniem na ciało ciepłego, odprężającego oleju sezamowym bądź ziołowego. Masaż bardzo odpręża mięśnie, pobudza krążenie krwi i limfy. Oczyszcza organizm z toksyn i złogów. Regeneruje, odmładza, łagodzi bóle mięśni, stawów i kręgosłupa. Oleje ajurwedyjskie wzmacniają system nerwowy i immunologiczny.

Masaż Abhyanga jest częścią tradycyjnego programu oczyszczającego Pancha Karma. Przywraca jędrność ciału, aktywizuje system odpornościowy, relaksuje, pomaga w leczeniu migren i bezsenności, zwiększa sprawność umysłową i wydolność fizyczną. Działa kojąco na system nerwowy i wydzielania wewnętrznego.

Koszt 160zł (60min)